Groupe Sportif et Culturel de Crouy-en-Thelle

STEP

Mardi de 19h15 à 20h15

Emporté par le rythme musical, la présence de personnes d’horizons différents vous fait totalement oublier que vous fournissez un effort important. Vous ne verrez pas le temps passer ! C’est alors un excellent moyen d’évacuer le stress après une longue journée de travail.

Renforcement Musculaire

Mardi de 20h15 à 21h15

Le cours de renforcement musculaire est basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lesters, élastiques, haltères, ballon ...). Le cours Abdos-Fessiers est un excellent cours pour renforcer, modeler et surtout tonifier tout le bas de votre corps. Ainsi, cuisses, hanches, fessiers, abdominaux et même taille seront au mieux de leur forme ! Ces cours de Cuisses-Abdos-Fessiers vont vous apporter:
- Une amélioration de la force musculaire et de l’endurance,
- Une amélioration de la condition physique générale
- Une Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements,
- Une amélioration de votre santé,
- Une augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire, grâce à une séance de cardio impliquant tout le corps.
- Et surtout un sentiment de bien-être.
Tout le monde, en bonne condition physique, peut participer au cours et progresser à son propre rythme. Vous vous adaptez comme vous le souhaitez au rythme du cours.